保健小妙招：養(yǎng)生常識 5個跡象表示你身體特別健康

隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

身體是否健康是可以從平時的細節(jié)看出來的，那么暗示身體比較健康的信號有哪些呢？暗示身體有疾病的癥狀有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來跟著我看一看吧！希望可以幫助到的大家哦！

5個信號暗示你身體特別健康

1.小便清澈尿液足

尿液比較充足，而且顏色不渾濁，呈現(xiàn)出淡黃色，那么就表示身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會更加清澈無味，這樣的話應(yīng)當(dāng)少喝一點水，以免對腎臟造成負擔(dān)。腎臟好說明體內(nèi)氣血旺盛，精元穩(wěn)固。

2.每天定時排便

每天定時排便，大便不濕不干、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統(tǒng)好，腸道的消化蠕動性穩(wěn)健，營養(yǎng)吸收的好。

3.頭發(fā)光亮茂盛

指甲紅潤無棱。頭發(fā)與指甲的健康關(guān)乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)，維生素的攝入，以及排毒的穩(wěn)固。頭發(fā)的光亮說明你吃的好，有營養(yǎng)，而且吸收的好，指甲紅潤無棱說明氣血強，不缺鈣，也說明內(nèi)分泌的正常。

4.夜起少，睡眠好

睡眠的充足可以緩解身體的疲勞，穩(wěn)定體內(nèi)的各種循環(huán)，夜間起的次數(shù)少甚至不起可以說明睡得香甜，屬于深度睡眠，只有達到深度睡眠，身體恢復(fù)的速度才會加快，消除一天的疲勞與不適。

5.穩(wěn)定的體重

只要身體健康的人都會體重穩(wěn)定，上下波動小，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥，相對來說體重一下變得很胖或者很瘦，就一定會有什么疾病發(fā)生，因為體內(nèi)各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導(dǎo)致身體的物質(zhì)吸收降低，也是顯示身體健康與否的標(biāo)準(zhǔn)。

暗示身體有疾病的癥狀

起床后身體浮腫時間過長

人在起床后身體總會浮腫一段時間，但是正常人身體出現(xiàn)浮腫幾分鐘就會消失。如果在起床后20分鐘發(fā)現(xiàn)浮腫還沒有消失，那可就要注意了，因為這很有可能是腎臟或者心臟存在健康隱患。因為腎臟負責(zé)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的水分，心臟負責(zé)輸送血液，而浮腫多是因為血液或者體內(nèi)水分出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，腎臟和心臟如果存在健康隱患，或者已經(jīng)患上疾病，便會導(dǎo)致腹中長時間不消失。

晨起惡心

除了孕婦之外，健康的人在經(jīng)過睡眠之后，應(yīng)當(dāng)是不會出現(xiàn)嘔吐這種情況的。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，只能說很有可能是胃炎或者肝膽疾病所導(dǎo)致的。胃炎或者肝膽疾病都會導(dǎo)致呃逆的情況出現(xiàn)，這和它們的職責(zé)有關(guān)，所以出現(xiàn)這種情況時，最好檢查一下腸胃以及肝膽，避免在不知不覺中讓病情更加嚴(yán)重。

晨便變色

晨起后排便如果小便是棕色的，那么很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。因為肝臟出了問題，無法排出毒素，導(dǎo)致腎臟排毒的科普雜志有哪些壓力變大，體內(nèi)毒素很多都是從腎臟排出的，小便也就會變色。因此，在生活中出現(xiàn)這種情況時，一定要記得去查一查肝臟是否存在問題，趁早將肝臟疾病扼殺在萌芽狀態(tài)中，這樣便可以保護好身體的健康了。

起床后頭暈

起床后頭總是暈乎乎的，那你可要注意了，因為一般來說，除了熬夜的人起床后會有疲倦感之外，睡眠充足的人起床后都會覺得渾身舒暢，并不會出現(xiàn)頭暈的情況。當(dāng)出現(xiàn)這些情況時只能說明身體存在病變，其中頸椎骨質(zhì)增生、血黏度過高等病癥都會導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)。所以，如果睡眠充足，但是醒來后卻會出現(xiàn)頭暈的情況，最好檢查一番。

晨起后面色潮紅

晨起后面色潮紅往往說明心臟存在問題或者血壓過高。因為人體在水面血液分布式平均的，當(dāng)然站立時，血液向著身體下方流淌，總的來說要比上身多一些，而面部也不會聚集血液。但是面部潮紅大多是血液聚集所導(dǎo)致的，所以才會說出現(xiàn)這種情況時，多是因為心臟問題或者高血壓導(dǎo)致的。因為，與血液有關(guān)的只有這兩種可能性。

晨起后眼睛變色

早晨起床后眼睛變色也是疾病的信號，一般而言眼睛變色很難，但是一些疾病會導(dǎo)致人在早晨起床后眼睛出現(xiàn)充血、渾濁、色黃的情況。此時應(yīng)當(dāng)做一次全面的體檢，因為導(dǎo)致這種情況疾病有許多，只有**檢查身體才可以避免受損。

角膜出現(xiàn)灰環(huán)

這一點30~50歲的男士需要十分重視，因為角膜早晨起床后出現(xiàn)灰環(huán)很有可能是心臟問題導(dǎo)致的，而心臟疾病在男人30~50歲時又是高發(fā)時期，所以此時需要檢查心臟，看看是否是心臟疾病在作祟。

刷牙時容易出血

刷牙時牙齒容易出血也需要注意，很多朋友不把這情況放在心中，認(rèn)為這不是什么大事。其實這很有可能是牙周病所導(dǎo)致的。因為牙齒健康，是不會出血的。此外，一些肝臟疾病也會導(dǎo)致出血，如果牙齦出血，并且伴隨鼻子流血，女士月經(jīng)過多，那么便可以確定為肝臟疾病了，此時應(yīng)當(dāng)注意保護肝臟才可以保護健康。

口臭持續(xù)時間長

口臭持續(xù)很長時間同樣也是疾病所導(dǎo)致的。長時間的口臭多是因為腸胃問題所導(dǎo)致的。因為腸病、胃病會導(dǎo)致體內(nèi)細菌增多，還會讓體內(nèi)和沼氣池一樣，臭氣上涌便會出現(xiàn)口臭這種情況。因此，口臭長時間不散，最好檢查一下腸胃，這樣便可以避免腸胃損傷加重的情況。

總是感到口渴

總是感覺口渴，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，最好查一查是否是糖尿病所導(dǎo)致的。要知道糖尿病又叫作消渴癥，其中有一個特征便是人總是會感覺到口渴，總是口渴這一點要注意。

結(jié)語：生活當(dāng)中有很多癥狀是可以反映出身體是否健康的，那么暗示身體比較健康的征兆有哪些呢？哪些癥狀暗示身體有問題了呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦！

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